Author: Kunihiko Tominaga (富永　國比古)

PMSに穀果菜食（ベジタリアン）が有効 ハーバード大学の研究者たちは、24名のPMSの女性を対象として、炭水化物（砂糖のような精製した炭水化物でなく未精白の穀類、野菜、豆、果物などの複合炭水化物）が豊富な食事を与える実験を行いました。 その結果は驚くべきものでした。

PMSとは PMSとは月経が始まる10〜14日前に突然出現し、月経の直前に最高となり、月経が始まるとおさまってしまう多彩な症状を示す、いわゆる不定愁訴症候群です。 よく見られる症状としては、わけもなくイライラし、怒りっぽく、少しのことが気になる、集中力がない、不眠、うつなどの精神的変調、食欲増進あるいは減退、吐き気、下痢、便秘などの消化器系の症状、頭痛、乳房痛、めまい、むくみ、腰痛、下腹部の張った感じ、体重増加などです。